2019
03.11
啞鈴鍛煉背部肌肉動(dòng)作圖解
啞鈴是健身神器，這個(gè)已經(jīng)毋庸置疑了。不過當(dāng)你擁有一副啞鈴，并用啞鈴健身的時(shí)候，就需要一套啞鈴鍛煉方法圖解來指導(dǎo)你。所以，本文就分享一套啞鈴鍛煉方法圖解供大家參考
2017
10.30
運(yùn)動(dòng)前注意事項(xiàng)
健身之前因該注意那些前湊，比如跑步前應(yīng)該先做熱身活動(dòng)，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。
2017
10.30
肌肉最綜合的訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)
增肌秘籍：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長(zhǎng)位移、慢速度、高密度、念動(dòng)一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn) 練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時(shí)
2017
06.07
健身器材選購(gòu)技巧
隨著生活水平的提高,健身已經(jīng)成了人們最關(guān)注的焦點(diǎn),同時(shí),健身器材也跟著"鬧"的是沸沸揚(yáng)揚(yáng).我搜集了一些關(guān)于選購(gòu)跑步機(jī),踏步機(jī),跳舞毯等常用的家中健身器材的選購(gòu)技巧,拿來與大家分享,希望對(duì)您購(gòu)物有所幫助!
2017
06.07
跑步機(jī)使用誤區(qū)和正確使用方法
跑步機(jī)在使用時(shí)也需要一定的技巧。跑步機(jī)之所以容易出現(xiàn)損傷，主要是因?yàn)槭褂梅椒ú划?dāng)，常見的使用誤區(qū)如下
2017
06.07
常見健身器材使用說明和注意事項(xiàng)
生活中最常見的健身器材使用說明和注意事項(xiàng)
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